{"id":717,"date":"2018-09-25T18:20:23","date_gmt":"2018-09-25T16:20:23","guid":{"rendered":"https:\/\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\/kampfkunstschule\/?page_id=717"},"modified":"2021-10-10T20:45:03","modified_gmt":"2021-10-10T18:45:03","slug":"kampfkunst-50","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\/kampfkunstschule\/kampfkunst-50\/","title":{"rendered":"Kampfkunst 50+"},"content":{"rendered":"<p>Im neu ins Leben gerufenen separaten Training \u201e50+\u201c vermitteln wir neben einer soliden\u00a0Grundausbildung in den wichtigsten Kung Fu Techniken insbesondere realistische Selbstverteidigungstechniken, die zur Notwehr im Ernstfall effektiv eingesetzt werden k\u00f6nnen.\u00a0Bewusst gestalten wir dieses Angebot nicht als tempor\u00e4r befristeten Kurs, sondern in Form eines\u00a0regelm\u00e4\u00dfigen Trainings, da nur so eine wirkungsvolle Selbstverteidigungskompetenz aufgebaut\u00a0werden kann.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1037 size-full alignleft\" src=\"https:\/\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\/kampfkunstschule\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/10\/2B7AC1FD-85F1-4916-9BDE-F804D1C406E1.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/>Die bewusste Trennung der \u00fcber 50-j\u00e4hrigen Trainierenden vom etablierten Trainingsbetrieb\u00a0erm\u00f6glicht ein individuelleres Trainingstempo, f\u00fchrt zu einer geringeren Hemmschwelle (man ist unter sich) und erlaubt es, auf die speziellen Bed\u00fcrfnisse und Grenzen der Zielgruppe einzugehen. In\u00a0diesem Training wird der K\u00f6rper gefordert und gef\u00f6rdert, zwar auf die Altersgruppe zugeschnitten, aber dennoch mit Anspruch. Wir verzichten auf eine Einbindung des 50+ Trainings in traditionelle Pr\u00fcfungssysteme mit\u00a0G\u00fcrtelpr\u00fcfungen, welche beispielsweise das Erlernen von Formen beinhaltet, da dies f\u00fcr die\u00a0Zielgruppe erfahrungsgem\u00e4\u00df nicht zu der prim\u00e4ren Zielsetzung geh\u00f6rt. Als Alternative werden\u00a0einzelne Sequenzen aus Kung Fu Formen, welche zur Koordination, Geschicklichkeit und\u00a0Gesunderhaltung beitragen, in den Trainingsablauf eingebaut.<\/p>\n<p>Das Training zielt darauf ab, die Geistesgegenwart, das Reaktionsverm\u00f6gen und die Schnelligkeit\u00a0der Trainierenden zu verbessern. Zudem sollen die k\u00f6rperliche Fitness und das Wohlbefinden erh\u00f6ht\u00a0werden. Durch bewusst ge\u00fcbten K\u00f6rperkontakt ist es m\u00f6glich, \u00c4ngste abzubauen, das\u00a0Sicherheitsgef\u00fchl zu erh\u00f6hen und damit eine Opferrolle bei einem potentiellen k\u00f6rperlichen \u00dcbergriff zu vermeiden. Kurz gesagt: wir wollen das Selbstbewusstsein bzw. die Selbstbehauptung\u00a0der Trainierenden st\u00e4rken. Neben dem \u00dcben von Konfrontation geht es also zu einem gro\u00dfen Anteil um Pr\u00e4vention. Der \u00dcbende lernt auch, seine eigenen Grenzen besser einzusch\u00e4tzen und vermeidet\u00a0damit, sich unn\u00f6tig in Gefahr zu bringen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-759 alignleft\" src=\"https:\/\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\/kampfkunstschule\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/10\/50plus_3-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/p>\n<p>Jede Trainingseinheit setzt sich aus unterschiedlichen Modulen zusammen. Neben einer soliden\u00a0Aufw\u00e4rmsequenz (Dehnen, Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht) legen wir den Fokus neben wesentlichen Grundtechniken auf Partner\u00fcbungen bzw. Selbstverteidigungs\u00fcbungen. In\u00a0methodisch aufeinander aufbauenden \u00dcbungen wird die Realit\u00e4tsn\u00e4he sukzessive gesteigert. Im\u00a0Vordergrund steht die waffenlose Selbstverteidigung, es wird aber auch der Einsatz von\u00a0Alltagsgegenst\u00e4nden als Waffen unterrichtet. Wichtiger Inhalt des Trainings ist es auch,\u00a0Schwachstellen am K\u00f6rper kennenzulernen, einerseits aus Selbstschutz, andererseits f\u00fcr einen\u00a0fokussierten effektiven Gegenangriff. Zur Vertiefung des Verst\u00e4ndnisses werden auch die in\u00a0verschiedensten Techniken anzuwendenden Prinzipien der Kampfkunst erkl\u00e4rt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im neu ins Leben gerufenen separaten Training \u201e50+\u201c vermitteln wir neben einer soliden\u00a0Grundausbildung in den wichtigsten Kung Fu Techniken insbesondere realistische Selbstverteidigungstechniken, die zur Notwehr im Ernstfall effektiv eingesetzt werden [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-717","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kampfkunst 50+ - Kampfkunstschule Staufen\/ M\u00fcnstertal<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\/kampfkunstschule\/kampfkunst-50\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kampfkunst 50+ - Kampfkunstschule Staufen\/ M\u00fcnstertal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Im neu ins Leben gerufenen separaten Training \u201e50+\u201c vermitteln wir neben einer soliden\u00a0Grundausbildung in den wichtigsten Kung Fu Techniken insbesondere realistische Selbstverteidigungstechniken, die zur Notwehr im Ernstfall effektiv eingesetzt werden [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\/kampfkunstschule\/kampfkunst-50\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kampfkunstschule Staufen\/ M\u00fcnstertal\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dirk.kastner.7\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-10T18:45:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\/kampfkunstschule\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/10\/2B7AC1FD-85F1-4916-9BDE-F804D1C406E1.jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/kampfkunst-50\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/kampfkunst-50\\\/\",\"name\":\"Kampfkunst 50+ - Kampfkunstschule Staufen\\\/ M\u00fcnstertal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/kampfkunst-50\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/kampfkunst-50\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2021\\\/10\\\/2B7AC1FD-85F1-4916-9BDE-F804D1C406E1.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-09-25T16:20:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-10T18:45:03+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/kampfkunst-50\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/kampfkunst-50\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/kampfkunst-50\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2021\\\/10\\\/2B7AC1FD-85F1-4916-9BDE-F804D1C406E1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2021\\\/10\\\/2B7AC1FD-85F1-4916-9BDE-F804D1C406E1.jpeg\",\"width\":300,\"height\":200},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/kampfkunst-50\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Start\",\"item\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kampfkunst 50+\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zentrum-tcm-kampfkunst.de\\\/kampfkunstschule\\\/\",\"name\":\"Kampfkunstschule Staufen\\\/ M\u00fcnstertal\",\"description\":\"Zentrum f\u00fcr TCM &amp; 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